8 (800) 250-26-36
Заказать звонок
Официальное российское представительство японской компании Saraya
Корзина
0 ₽
Ваша корзина пуста!
5 кето-идей для обеда

5 кето-идей для обеда

Если вы уже организовали кето питание, то вы обратили внимание, что ваша еда выглядит немного иначе, чем раньше. Приготовить кето завтрак и сытный ужин можно множеством способов. А вот обеды, как правило, сбивают нас с толку и вызывают некоторые сложности.

Мы подготовили гид по кето обедам.


Общая формула кето обеда:

 

Хороший кето-ланч состоит из нескольких ключевых элементов: овощей, жиров, белков и, при желании, десерта.

 

       овощи

Клетчатка заставляет вас чувствовать себя сытым и помогает поддерживать пищеварение в порядке.

       полезные жиры

Здоровые жиры являются краеугольным камнем кето-диеты. Фактически, ваше тело использует жиры для выработки кетонов, источника топлива для вашего тела, когда вы ограничиваете углеводы.

              белок

 Белок является строительным материалом для организма.

       десерт

Небольшое количество чистого кето лакомства после еды может помочь справиться с тягой и дать вашему телу топливо, необходимое для поддержания энергии, избегая при этом продуктов, которые не входят в ваши планы. Мы рекомендуем использовать дружественный для кето натуральный сахарозаменитель Lakanto, который назван продуктом года по версии Ketogenic Awards.



5 кето-идей для обеда

 

Гранд- салат

За основу берем вашу любимую зелень. Посмотрите, что есть в холодильнике. Вот некоторые идеи:

       Индейка, авокадо и голубой сыр

       Курица, отварные яйца, помидоры и орехи

       Говядина, сельдерей и грибы

 

Мясная закуска

Устройте себе мини-праздник. Положите свои любимые кето мясные деликатесы, сыры, крекеры из миндальной или кукурузной муки и даже несколько кусочков шоколада в коробку для тортов бенто или контейнер для ланча. Уверяем, вы будете с нетерпением ждать свой обед.

 

Кето роллы

Выберите свои любимые мясные блюда, сыры, тонко нашинкуйте овощи, соус и сверните их в сытный обед. Наш фаворит —  бекон, листья салата, руколла и помидоры, завернутые в ломтик индейки и чеддера.

 

Мексиканский вариант или тако-боул.

Приготовьте тако. Обжарьте лук и фарш из говядины до готовности. Добавляем мелко нарезанную петрушку, сыр, оливки, помидоры или авокадо. Не забудьте взять с собой лепешки из кукурузной муки или кукурузные чипсы.

 

Креативные яйца

Вариации фаршированных яйц прекрасно подойдут для пикника или обеда в офисе. Сваренные вкрутую яичные желтки можно сочетать:

 

       кето-майонезом

       горчицей

       авокадо

       карамелизованным луком

       бекон

       лосось

 

Приятного аппетита!

Поделиться

Комментарии

Написать комментарий