Гигиена – неотъемлемая часть жизни любого человека. Ее главная задача – продление молодости, красоты и здоровья. Если в силу тех или иных причин человек отказывается от выполнения элементарных правил ухода за собой, он не только наносит себе непоправимый вред, но и ставит под сомнение возможность взаимодействовать с обществом. Рассмотрим основные правила гигиены, которые нужно выполнять неукоснительно любому человеку, вне зависимости от его возраста.
Первый параметр – это гигиена тела. Любой человек должен регулярно (минимум 1 раз в день) очищать свое тело с помощью безопасных моющих средств и теплой воды. Оптимально использовать для этих целей щадящую мочалку. Второй параметр – чистота волос. Вне зависимости от длины, волосы нужно мыть сразу, как только они загрязнились. Утром и вечером их нужно аккуратно расчесывать. Важно подобрать шампунь, который будет соответствовать типу волос. Третий параметр – гигиена полости рта. Огромное количество болезней могут развиться, если человек не следит за состоянием своих зубов. Зубы нужно чистить утром и вечером – это незыблемое правило. На чистку должно уходить не менее 3 минут. Не нужно выдавливать много пасты – достаточно одной горошины. Гораздо важнее подобрать щетку, у которой щетина будет необходимой степени жесткости, дабы не травмировать десна. Можно дополнить ассортимент средств по уходу за ротовой полостью ополаскивателем для рта и зубной нитью. Пятый критерий – чистота нижнего белья и одежды. Каждый день после душа или принятия ванны надевайте свежее нижнее белье. Оно служит неким барьером для микробов перед уязвимыми слизистыми гениталий. Кроме того, грязное нижнее белье – это рассадник бактерий. Суда же относится и забота и чистоте и безукоризненном состоянии одежды. Грязная, растянутая, подобранная не по размеру одежда, возможно, не несет вреда для здоровья, но однозначно отталкивает от человека окружающих, сказывается на его деловой репутации. Шестой параметр – идеальное состояние ногтей и пяток. Под длинными и грязными ногтями скапливается фантастическое количество вредных микроорганизмов, и в случае, если таким ногтем вы поцарапаете сами себя, в 99% случае вы занесете в организм дополнительную порцию бактерий. Не забывайте держать в чистоте кожу пяток. Для этого нужно купить небольшой кусочек пемзы и использовать во время каждой банной процедуры. Седьмое правило касается женщина – гигиена во время критических дней. Она предполагает регулярную смену тампонов, прокладок, подмывания, а также чистоту нижнего белья. Если пренебречь этим вопросом, можно спровоцировать развитие серьезного воспалительного процесса, обусловленного постоянным контактом с бактериями.
Отдельная тема – это соблюдение правил гигиены в общественных местах. Дверные ручки в магазинах, поручни в метро и маршрутках, туалеты на железнодорожных вокзала – все это места наибольшего скопления микробов, которые могут подчас нести колоссальный вред для здоровья. А ведь мы очень часто едим на ходу, пьем кофе или воду, при этом не задумываемся о чистоте рук. Оптимальный выход из положения – иметь при себе влажные салфетки, которыми протирать руки после каждого контакта с дверьми, туалетами, ручками, ключами от ящиков в супермаркете и т.д. Они хорошо убирают грязь, но не убивают болезнетворные бактерии. Еще один простой способ обезопасить себя – пользоваться карманными антисептиками. Это небольшие флаконы с дозатором, внутри которых находится специальный противомикробный раствор. Достаточно нескольких нажатий, дабы основательно продезинфицировать руки. При выборе антисептика нужно внимательно читать этикетку, поскольку дешевые варианты буквально напичканы химией, которая может разрушать эпителий, вызывать сухость кожи и раздражения. Большинство представленных в продаже моделей запрещена для использования детьми. Хорошо зарекомендовали себя антисептики японской компании Saraya, которые не только неплохо справляются с загрязнениями, но и не несут никакого негативного влияния на организм. Они компактны, поэтому легко поместятся даже в мужском кармане.
По приходу домой, нужно обязательно тщательно мыть руки с мылом, вытирать их чистым полотенцем, а уже после этого заниматься делами. Необходимо помнит и о том, что любые продукты, купленные в супермаркетах, нужно мыть. Не только фрукты и овощи, но и пакеты с молоком, бутылки с маслами, яйца. Все это, как правило, хранится в отвратительных условиях, по ним могут бегать крысы, являющиеся разносчиками многих крайне опасных болезней. Поэтому последнее и самое главное правило гигиены – любые купленные продукты, перед тем как положить в холодильник, нужно вымыть и тщательно вытереть.